Sluta spela liten – världen behöver hela dig

Att spela liten är inte ödmjukt – det är självcensur. Den här texten är en inbjudan till dig som är redo att börja bära dig själv fullt ut.

Har du någonsin tystat en dröm för att inte verka för mycket?

Tonat ner din ambition för att låtsas vara ”realistisk”?

Du är inte ensam. Vi kvinnor har blivit lärda att anpassa oss, tona ner oss, och inte be om för mycket.

Men den inre rösten som viskar ”Det måste finnas mer än så här” – den talar sanning.

Det är dags att sluta spela liten. Världen behöver hela dig.

Varför vi kvinnor har lärt oss att be om mindre

Från tidig ålder lärs vi att vara ödmjuka, tacksamma, lagom.

Vi får beröm för att vara snälla, tillmötesgående och självuppoffrande – men i vuxen ålder blir dessa egenskaper till osynliga burar.

Det leder till att vi:

Krymper våra drömmar
Undervärderar vårt värde och vår förmåga
Överlevererar men tar för lite betalt
Tystar våra behov för att inte verka krävande

Och under allt detta ligger ofta ett djupt inpräntat begränsande manus:

-Om jag ber om det jag verkligen vill ha, kanske jag uppfattas som otacksam, besvärlig eller självisk.

Det här är inte ditt fel – det är ett kulturellt arv

Forskning visar att kvinnor generellt:

Sätter 30–50 % lägre löneförväntningar än män
Upplever större risk att bli dömda när de uttrycker ambition
Värderas lägre – även när deras arbete håller samma eller högre kvalitet

Det här handlar inte bara om pengar – det handlar om makt, röst och synlighet.

Den dubbla fällan: för lite eller för mycket - Skam och skuld

Vi kvinnor hamnar ofta i en dubbel fälla:

Ber vi om för lite, blir vi osynliga.
Ber vi om för mycket, kallas vi krävande, orealistiska eller ”för mycket”.

Men vi ber inte om mindre för att vi saknar ambition – vi har blivit villkorade att tro att det är farligt att begära mer.

Lösningen: Självledarskap och inre expansion

Det verkliga motgiftet handlar inte bara om att ”ha mer självförtroende”.

Det handlar om självledarskap – att våga stå i sin längtan, sin röst och sin kraft, även när det är obekvämt.

-Vad skulle du be om, om du inte var rädd för att bli dömd?

-Vad håller du tillbaka som egentligen är din gåva?

Reflektionsövning: Be om mer – utan ursäkt

Denna vecka – välj ett område i ditt liv (relationer, arbete, pengar, självbild) och fråga dig själv:

Var håller jag tillbaka mina önskningar för att låtsas vara realistisk?
Vad är det jag egentligen längtar efter?
Vad skulle jag våga säga eller göra om jag inte försökte vara "lätt att tycka om"?

Tre steg att öva på:

1. Namnge ditt gamla begränsande manus

Skriv ner den tanke som håller dig tillbaka tex:

-Jag borde vara tacksam.
-Jag vill inte verka krävande.

2. Förankra dig i ditt sanna värde

Vad skulle du skapa, säga eller begära om du litade på att du är en gåva – inte ett hot?

3. Gör din begäran – utan att be om ursäkt

Skicka mejlet med ditt erbjudande. Synliggör priset och tala högt om dina behov.

Våga vara den version av dig som inte längre är rädd eller förminskar sig själv.

Systerskap och gemenskap i praktiken

- Fråga en kvinna i din närhet: Vad är en sak du vill ha, men inte vågat be om?

- Stå med henne i hennes längtan.

- Spegla tillbaka hennes mod och kraft.

- Påminn henne: du är inte för mycket – du är precis vad världen behöver.

Avslutande ord

- Du är inte här för att anpassa dig till en för trång och stel form.

- Du är här för att expandera, uttrycka och bära dig själv – fullt ut.

- Det börjar med ett första och stort steg: att be om mer. Utan att be om ursäkt.

Tack för att du läste

Med glädje, värme och kärlek

Patricia

Kategorier: : Kvinnor, Livsglädje, Självkänsla