Himmel eller helvete på jobbet och hemma - Vem styr dina relationer?

Styrs dina relationer av gamla sår? Lär dig känna igen tecknen på ett sårat inre barn och hur du läker dina relationer på jobbet och hemma.

Vi människor samexisterar dygnet runt. Vare sig vi vill eller inte så interagerar vi ständigt med andra – både vid köksbordet och i konferensrummet. Relationer är det absolut viktigaste vi har. De kan få oss att blomstra eller bryta ner oss totalt. Det blir antingen himmel eller helvete.

Men har du koll på vad som omedvetet styr hur du agerar mot dig själv och andra? Ofta är det inte ditt vuxna jag som talar. Det är ditt sårade inre barn.

När vi växer upp fryser en del av oss fast i de stunder där vi kände oss avvisade, saknade kroppslig ömhet eller stod helt oskyddade.

Om detta förblir outforskat tar det sårade barnet över rodret i vuxen ålder. Det ”lilla dig” fortsätter leva i det fördolda utan att bli sedd, förstådd och läkt. Det är inte för inte vi säger ”var inte barnslig”. Men det vi ofta missar är att det som ser barnsligt ut på ytan, i själva verket är ett gammalt sår som desperat försöker skydda sig.

Hur känns ett sårat inre barn i en vuxen relation?

När den sårade delen styr försvinner den vuxna logiken på ett ögonblick. Istället ser vi destruktiva beteendemönster som upprepar sig:

Tar offerkoftan: Hen skyller allt på andra och vägrar ta eget ansvar för sin situation.
Kräver konstant bekräftelse: Inget är någonsin nog. Hen gör saker enbart för att få andras erkännande.
Kontrollerar och misstror: Blir svartsjuk, avundsjuk på partnern eller kollegan, manipulativ, skapar drama och blir aggressiv.
Flyr verkligheten: Hen är inte öppen för dialog eftersom hen inte kan motivera sina känslor – hen vet helt enkelt inte vad hen ska säga. Istället söker hen sig till missbruk, spel eller extremt mycket jobb för att slippa känna efter.

Det här förstör inte bara kärleksrelationer. Det skapar också djupa, dysfunktionella dynamiker i arbetslag och ledningsgrupper på arbetsplatsen.

Psykets osynliga överlevnadsstrategi vid känslomässig otrygghet

När ett barn är med om något riktigt hemskt – som stark rädsla, skam eller att bli sviken – gör hjärnan något väldigt smart. Den stänger in de svåra känslorna i ett eget rum för att barnet ska orka fortsätta leka och leva. Det betyder inte att det är något fel på barnet. Det betyder bara att kroppen gjorde allt för att skydda hen i en situation där hen var för liten för att försvara sig eller förstå vad som hände.

Vid tidiga trauman fragmenteras vårt psyke i tre tydliga delar:

Den friska delen: Den del av oss som går till jobbet, tänker logiskt, tar ansvar, ler, presterar och försöker få vardagen att fungera. Den här delen kan se stark ut utåt, även när något inom oss fortfarande gör ont.
Den traumatiserade delen: Här finns känslor som en gång blev för stora att hantera: skam, rädsla, sorg, ilska, ensamhet eller känslan av att inte vara värd kärlek. Den här delen lever inte i nuet. Den reagerar som om det gamla fortfarande händer – den spelar sin egen desperata låt.
Överlevnadsstrategierna (Skyddslapparna): Det här är de skydd vi utvecklade för att slippa känna smärtan fullt ut. Det kan vara att bli kontrollerande, överprestera, vara andra till lags, stänga av, undvika konflikter, jaga bekräftelse eller välja relationer där vi återigen måste kämpa för kärlek.

Viktigt att komma ihåg: Att bli svartsjuk, avundsjuk, vilja kontrollera allt, vägra ta emot hjälp eller ständigt fiska efter beröm är inte ett tecken på att man är svag. Det handlar egentligen om att kroppen har fastnat i ett gammalt försvar. Nervsystemet fortsätter helt enkelt att trycka på katastrofknappen, eftersom kroppen inte har fattat att faran redan är över.

5 saker ditt sårade inre barn ber dig om idag

För att kunna välja sunda relationer som bidrar till ditt långsiktiga välmående måste du börja lyssna inåt. Det lilla barnet inom dig ber dig om att:

Hitta ditt autentiska jag bakom alla skyddande masker.
Sörja och gråta ut det som blev osagt, och sätta ord och namn på det.
Låta ditt vuxna jag ta över ansvaret för dina sårbarheter för att läka, hantera och ge det som hände i det förflutna: EN NY MENING.
Bli din egen trygga förälder och lära dig att se, värdera och älska dig själv. Vänta inte på att någon eller något annat ska ge dig det, för det kan när som helst ryckas bort.
Ta tillbaka din egen kraft inifrån. Det är du som har tv-kontrollen nu, och du kan byta kanal precis när du vill.

Sluta leta efter föräldrar i din omgivning

Gör dig själv och din läkning till en prioritet. Sluta skylla på andra och kasta bort offerrollen – den har spelat ut sin funktion för länge sedan. Om du inte möter dig själv, kommer du fortsätta att såra andra eller själv bli sårad av människor i din närhet.

Att lära känna sig själv handlar inte om att gräva i det förflutna bara för sakens skull. Det handlar om att ”äga” sitt nu. Först då får du makten att välja hur du agerar, vilka relationer du bjuder in eller avslutar, och hur du faktiskt vill må. Gör det för din egen skull, och för de som älskar dig.

Nu vill jag höra från dig:

Vad väcker den här texten för tankar och känslor hos dig?
Har du sett hur ditt sårade inre barn ibland tar över i stressade situationer på jobbet eller hemma?

Skriv gärna en kommentar här nedanför och dela med dig av dina reflektioner.
Jag läser och svarar på alla kommentarer!

Med glädje och Kärlek

Patricia

Kategorier: : Personlig utveckling & relationer